Für alle, die Anfang 2021 eine Entschlackung suchen. Säfte und Detox-Tees tun der Entschlackungsfähigkeit des Körpers nichts. Dies geschieht unter anderem durch einen natürlichen Prozess namens Autophagie, mit dem Ihr Körper Zellen reinigt. Frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sie die Autophagie tatsächlich steigern können, was Entzündungen reduzieren, vor Krankheiten schützen und sogar Anti-Aging unterstützen kann.
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Und wenn Sie sich fragen, wie man Autophagie induziert, gibt es mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Die kombinierten Kräfte des Fastens und einer kohlenhydratoptimierten Ernährung können den autophagischen Prozess reibungslos steigern.
Was ist Autophagie?
Autophagie ist die Methode, mit der Ihr Körper beschädigte Zellen und Giftstoffe reinigt und Ihnen hilft, gesündere Zellen zu regenerieren. Im Laufe der Zeit sammeln sich in unseren Zellen eine Vielzahl von toten Organellen, beschädigten Proteinen und oxidierten Partikeln an. Dies beschleunigt die Auswirkungen des Alterns und altersbedingter Krankheiten, da die Zellen nicht in der Lage sind, sich zu teilen und normal zu funktionieren. Dieser Zellregenerationsprozess ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit. Tatsächlich wurde die Dysfunktion der Autophagie mit mehreren neurodegenerativen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Da viele unserer Zellen, wie die im Gehirn, ein Leben lang halten müssen, hat der Körper eine einzigartige Methode entwickelt, um sich von diesen fehlerhaften Teilen zu befreien und sich auf natürliche Weise gegen Krankheiten zu verteidigen.
Vorteile der Autophagie
- Kontrollieren Sie Entzündungen, verlangsamen Sie den Alterungsprozess und schützen Sie vor neurodegenerativen Erkrankungen.
- Arbeiten Sie, um Infektionen zu bekämpfen und die Immunität zu unterstützen.
- Helfen Sie länger zu leben, indem Sie die metabolische Fitness der Zellen durch die Entfernung beschädigter Organellen und Proteine verbessern.
Wie Sie Autophagie induzieren, um Ihre Zellen frisch zu halten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie den Autophagie-Prozess Ihres Körpers ankurbeln können. Um Ihre Zellen zu reinigen, Entzündungen zu reduzieren und Ihren Körper allgemein in Form zu halten, führen Sie diese vier einfachen Schritte aus, um den Autophagieprozess zu steigern.
1. Ernähren Sie sich fettreich und kohlenhydratarm
2. Intermittierendes Fasten
3. Übung
4. Schlaf gut
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